ул. Клары Цеткин, 51а смотреть на карте

Время работы:
Будни: 07:00-23:00
Выходные: 09:00-21:00

Услуги фитнес-клуба

Functional Training

Total Body

TRX

Stretch + Pilates

Бокс

Functional Training

Тренировка, направленная на развитие пяти основных качеств человеческого тела: силы, выносливости, быстроты, гибкости и чувства баланса. Для функционального тренинга вам не обязательно использование дополнительного отягощения, достаточно только собственной массы тела.

Functional Training

Functional Training (Функциональный тренинг) в Goldie’s Gym – это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса. Комплексы упражнений построены на взаимодействии различных частей тела, что позволяет равномерно распределять нагрузку на всю мышечную структуру тела, включая мышцы стабилизаторы, отвечающие за осанку, и динамические мышцы, отвечающие за движение тела в пространстве.

С учетом того, что упражнения направлены на проработку всех мышц, в том числе и мышц стабилизаторов — особое внимание на Functional Training уделяется правильному выполнению упражнений.

Ещё одна особенность Functional Training в том, что классы проходят в высоком динамическом темпе и в положении стоя.

Functional Training является отличным началом для занятий после длительного перерыва.

Занятия помогают сжечь достаточно большое количество каллорий и обеспечивает гармоничное развитие организма как единной системы, а не отдельно взятых групп мышц.

Functional Training, также как и силовой развивает выносливость, увеличивает силу мышц, укрепляет суставо-связочный аппарат, тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, способствует жиросжиганию. Но главным отличием является развитие межмышечной координации, включение в работу глубоких мышц и развитие равновесия. Рекомендуется для подготовленных.

подробнее о программе...

ПН, ЧТ

18:00

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ЗАПИСАТЬСЯ

КСЕНИЯ

ИНСТРУКТОР ПРОГРАММЫ

Инструктор групповых направлений.

Окончила с дипломом Grantello Fitness School. Только индивидуальный подход к каждому клиенту групповых занятий.

Опыт в спорте: 7 лет.
Опыт работы в фитнесе: 2 года.

Total Body

Тренировка Total Body в Goldie's Gym − это совокупность силовых, кардио и функциональных упражнений, выполняемых по разнообразным сценариям и методикам, целью которых является проработка всех важных групп мышц и обеспечение интенсивного сжигания калорий, приобретения красивого рельефа за отведенное время.

Total Body

Тренировка Total Body в Goldie’s Gym − это совокупность силовых упражнений, выполняемых по разнообразным сценариям и методикам, целью которых является проработка всех важных групп мышц и обеспечение интенсивного сжигания калорий за отведенное время. Этот уникальный для Минска комплекс аэробики позволяет развивать мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяет создать прекрасный мышечный рельеф.
Как известно, любые силовые и аэробные тренировки должны проводится под руководством и контролем грамотного специалиста, что поможет избежать неприятных последствий как для качества тренировки, так и для здоровья. В нашем фитнес клубе Goldie’s Gym тренировка Total Body проводится опытными инструкторами, которые помогут вам достичь блестящих результатов. Все занятия аэробики проводятся под энергичную музыку, с использованием профессионального оборудования.

Зачем заниматься Total Body?Вы сжигаете лишние калории и делаете фигуру стройнее. Мышцы становятся рельефными и подтянутыми. Упражнений увеличивают уровень кислорода в крови, насыщая все мышцы и ткани, работа сердца и сосудов заметно улучшается. Уровень интенсивности комплекса аэробики Total Body позволяет повышать выносливость организма и достигать первых результатов в короткие сроки – поэтому она идеально подходит тем, что мечтает быстро сбросить вес и приобрести рельефные формы.
подробнее о программе...

ВТ, ПТ

18:00

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ЗАПИСАТЬСЯ

КСЕНИЯ

ИНСТРУКТОР ПРОГРАММЫ

Инструктор групповых направлений.

Окончила с дипломом Grantello Fitness School. Только индивидуальный подход к каждому клиенту групповых занятий.

Опыт в спорте: 7 лет.
Опыт работы в фитнесе: 2 года.

TRX

TRX - прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга. Благодаря этому, а также из-за повышенной координационной сложности большинства упражнений, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика, который позволит тратить калории спустя многие часы после окончания тренировки.

TRX
Упражнения на TRX в Goldie’s Gym лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Правильная регулировка ремней позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.

Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов. Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.

подробнее о программе...

ВТ, СР, ЧТ

ВТ,СР - 19:00 , ЧТ - 20:00

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ЗАПИСАТЬСЯ

КСЕНИЯ

ИНСТРУКТОР ПРОГРАММЫ

Инструктор групповых направлений.

Окончила с дипломом Grantello Fitness School. Только индивидуальный подход к каждому клиенту групповых занятий.

Опыт в спорте: 7 лет.
Опыт работы в фитнесе: 2 года.

Stretch + Pilates

Stretch + Pilates - это тренировка, имеющая целями растяжку и гибкость. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале.

Специфический комплекс упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы и гибкости.

подробнее о программе...

ПН, СР, ПТ, СБ, ВС

ПН, СР, ПТ - 20:00, СБ, ВС - 13:00

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ЗАПИСАТЬСЯ

КСЕНИЯ

ИНСТРУКТОР ПРОГРАММЫ

Инструктор групповых направлений.

Окончила с дипломом Grantello Fitness School. Только индивидуальный подход к каждому клиенту групповых занятий.

Опыт в спорте: 7 лет.
Опыт работы в фитнесе: 2 года.

Бокс

Наш тренер по боксу станет для вас отличным наставникам, поможет освоить непростые боевые приёмы и умение управлять своими эмоциями, а также поможет правильно подобрать всю необходимую экипировку для проведения тренировок.

Бокс

Наши занятия по боксу в Goldie’s Gym включают в себя:
— общефизическую подготовку;
— специальную физическую подготовку, развивающую скоростные, силовые, скоростно-силовые, координационные качества бойца;
— технику классического бокса;
технику ударов руками, ногами, локтями и коленями;
— технику борьбу в клинче (борьба в стойке);
-тактическую подготовку бойца.

Наш тренер по боксу станет для вас отличным наставникам, поможет освоить непростые боевые приёмы и умение управлять своими эмоциями, а также поможет правильно подобрать всю необходимую экипировку для проведения тренировок.

подробнее о программе...

ВТ, ЧТ

21:00

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ ЗАПИСАТЬСЯ

ДМИТРИЙ

ИНСТРУКТОР

РАСПИСАНИЕ ВСЕХ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

 

ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС
11:00 TRX TRX
12:00 TOTAL BODY TOTAL BODY
13:00 STRETCH + PILATES STRETCH + PILATES
18:00 FUNCTIONAL TRAINING TRX FUNCTIONAL TRAINING
19:00 TOTAL BODY TOTAL BODY TOTAL BODY
20:00 STRETCH + PILATES STRETCH + PILATES STRETCH + PILATES
21:00 БОКС БОКС
logo

Формируйте ваше тело и дух.
Всегда ваш, Goldie's Gym.

НУЖНА ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ?

+375 (29) 365-53-57

Московский район
ул. Клары Цеткин, 51а

goldiesfitnes@gmail.com

Не был ни разу у нас в клубе? Хочешь получить 10% скидку на безлимитный абонемент?
Отличный выбор! :)

Просто оставьте ваши контакты, и получите скидку.

Ваша скидка готова!
Сообщите код ниже администратору чтобы воспользоваться скидкой:
GOLDIES10PER